Archivo mensual octubre 2019

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¿Qué es la Estenosis Espinal?

Algunas personas nacen con un conducto vertebral pequeño. Sin embargo, la mayoría de los casos de estenosis espinal ocurren cuando se produce algo que reduce la cantidad de espacio abierto que hay en la columna vertebral. Este estrechamiento de los espacios dentro de la columna vertebral puede ejercer presión sobre los nervios que se extienden por la columna.

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Beneficios del magnesio para una buena salud

Los beneficios del magnesio no son tan conocidos como los del calcio o el hierro, pero sin embargo, es un mineral tan necesario para nuestro organismo, como los anteriores. Tampoco está tan presente en nuestro cuerpo como el calcio (aprox. 20-28gr de magnesio vs 1kg de calcio), pero a su vez tiene una larga lista de funciones que realizar.

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¿Sufres dolor de ciática?

El nervio ciático es el más grande y largo de nuestro cuerpo. Comienza en la cintura lumbar por la unión de los nervios que se encuentran entre la cuarta vértebra lumbar y el tercer segmento del sacro. El dolor de ciática sigue el recorrido del nervio ciático desde la zona lumbar hacia abajo por las nalgas y piernas, y en ocasiones se extiende al tobillo, pie y dedos.

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10 beneficios de caminar. ¡Descúbrelos!

Si no estamos acostumbrados a realizar actividades físicas intensas, una caminata rápida nos será mucho más sencillo que comenzar a correr. Son muchos los beneficios de caminar, además de ser una excelente manera de hacer ejercicio. Caminar a buen ritmo nos ayuda a quemar el exceso de calorías, a la vez que  ejercitamos los músculos. El ritmo que alcancemos a la hora de caminar rápido varía en función de muchos aspectos, como pueden ser: la edad, la capacidad física, el género o el peso. 

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