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Luz azul. Peligros y cómo afecta a la salud

La luz visible está compuesta por rayos de diferentes colores, dependiendo de su longitud de onda. Es decir, la longitud de onda de los rayos infrarrojos es más larga que la de los rayos ultravioletas. Una parte de la luz visible se conoce como luz azul y constituye el 25% de la luz blanca.

La luz azul la emiten fuentes naturales y artificiales. La principal fuente natural es el sol, y en cuanto a fuentes artificiales encontramos dos: las luces led y los tubos fluorescentes. Entre las primeras se encuentran también los dispositivos electrónicos.

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La quiropráctica y el deporte

La quiropráctica y el deporte son un tándem que se complementan a la perfección. Sea cual sea la actividad física o deporte que se practique, la columna vertebral se somete a un gran esfuerzo, por lo que debemos garantizar que estará preparada para ello. Asimismo, pueden producirse malas posturas que afectarán a su funcionamiento óptimo.

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La importancia de cuidar el sistema nervioso

El sistema nervioso de nuestro cuerpo es esencial para garantizar el funcionamiento de todas las funciones vitales del organismo. Es el sistema que regula y conduce el funcionamiento de todos los demás sistemas y órganos. Por ello debemos prestar especial atención a cuidar el sistema nervioso.

El sistema nervioso se divide en el sistema nervioso central, compuesto por el cerebro y la médula espinal; y el sistema nervioso periférico, formado por los nervios que se encuentran distribuidos por todo el cuerpo.

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La relación causa-efecto en la salud

Es muy sencillo demostrar la relación causa-efecto en ciertas situaciones, especialmente si lo relacionamos con una relación de acción y reacción física visible. Por ejemplo, si te cortas, la sangre brota enseguida. En cambio, cuanto más tiempo pasa entre la causa y su consecuente efecto, más difícil es afirmar que una fue causa de la otra, ya que puede entenderse que otros factores también pudieron influir. Por eso es tan complicado que se entienda esta relación causa-efecto en la salud.

Estamos acostumbrados a etiquetar las enfermedades en base a los síntomas que se observan en una persona. Si una persona tiene síntomas de dolor de cabeza agudo, sensibilidad en la visión, mareos… concluiremos que sufre un estado de migraña, y el tratamiento tendrá la única función de «esconder» o anular esos síntomas. Sin tener en cuenta que cuando el cuerpo muestra un síntoma o un dolor, nos está indicando que hay algo que no va bien. Estamos acostumbrados a actuar así: anulando y silenciando los síntomas, sin buscar la causa y actuar directamente sobre ella.

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Los 6 pilares de la salud. ¡Descúbrelos!

Disfrutar de una buena salud es sinónimo de estar bien por dentro y por fuera. Para comenzar tu transformación hacia el bienestar y una mayor calidad de vida necesitas seguir los 6 pilares de la salud.

Los 6 pilares de la salud:

1. Alimentación saludable y equilibrada.

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Cómo fortalecer el sistema inmunológico

No existe una receta milagrosa para mejorar nuestras defensas. No obstante, mantener un estilo de vida saludable y seguir estos consejos puede ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico.

Es importante tener claro que atiborrarte a superalimentos no va a hacer que tengas un sistema inmunológico más sano. De la misma manera, tomar suplementos vitamínicos en exceso tampoco son la solución, incluso pueden llegar a ser contraproducentes. Tampoco importa cuantas naranjas comas al día para protegerte de los virus con su vitamina C. La fórmula «secreta» es mucho más sencilla.

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Lumbares. Ejercicios para fortalecer la musculatura

El dolor de espalda afecta a aproximadamente el 80% de personas en edad adulta, suponiendo además la principal causa de baja laboral. Te proponemos cuatro ejercicios para las lumbares que deberías comenzar a poner en práctica cuanto antes.

En muchas ocasiones, el origen del dolor lumbar es causa del sedentarismo o de pasar largas horas sentado trabajando en una oficina o delante del ordenador. Esto desencadena en una pérdida de fuerza y masa muscular en la zona de la espalda baja y el abdomen (core), debido a que nuestro cuerpo no está preparado a nivel biomecánico para pasar tantas horas sentado.

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Coronavirus. Consejos para una cuarentena saludable

Todos sabemos ya que la mejor manera de hacer frente a la pandemia por el Covid-19 es el aislamiento social. De esta manera, reduciendo al máximo la exposición del virus, el riesgo de contagio y las personas contagiadas disminuyen también. No obstante, la incertidumbre por los nuevos casos de contagio, el aislamiento social y la preocupación, por las todavía desconocidas consecuencias económicas de este parón, pueden llevarnos al desánimo, al miedo y al aburrimiento. Algunos consejos para la cuarentena por coronavirus pueden ayudarnos a hacer más llevadera esta situación temporal.

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Beneficios del carbón activado. ¿Mito o realidad?

Desde hace un tiempo parece que se ha puesto de moda consumir esta sustancia en cosmética o en nutrición con fines détox. Los beneficios del carbón activado van más allá de una mascarilla facial o de añadirlo en un batido, lo cual, además, no es para nada saludable. Te explicamos su origen, sus beneficios, como usarlo de manera responsable y por qué deberías ser fan del carbón activado. 

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Tratamiento quiropráctico. Tu postura habla de ti

Tu postura revela muchas cosas sobre tu salud, estilo de vida y estado emocional. Por ejemplo: cuando ves a alguien hablando con los brazos cruzados y encorvado en su silla, ¿qué pensarías de él? Probablemente que está enfadado, quizá que tiene frío, o quizá que está pasando por algún mal momento. Y es que nuestro cuerpo y nuestra postura hablan mucho más de nosotros de lo que pensamos.

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