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Lumbares. Ejercicios para fortalecer la musculatura

El dolor de espalda afecta a aproximadamente el 80% de personas en edad adulta, suponiendo además la principal causa de baja laboral. Te proponemos cuatro ejercicios para las lumbares que deberías comenzar a poner en práctica cuanto antes.

En muchas ocasiones, el origen del dolor lumbar es causa del sedentarismo o de pasar largas horas sentado trabajando en una oficina o delante del ordenador. Esto desencadena en una pérdida de fuerza y masa muscular en la zona de la espalda baja y el abdomen (core), debido a que nuestro cuerpo no está preparado a nivel biomecánico para pasar tantas horas sentado.

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