No existe una receta milagrosa para mejorar nuestras defensas. No obstante, mantener un estilo de vida saludable y seguir estos consejos puede ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico.
Es importante tener claro que atiborrarte a superalimentos no va a hacer que tengas un sistema inmunológico más sano. De la misma manera, tomar suplementos vitamínicos en exceso tampoco son la solución, incluso pueden llegar a ser contraproducentes. Tampoco importa cuantas naranjas comas al día para protegerte de los virus con su vitamina C. La fórmula “secreta” es mucho más sencilla.