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Estrés crónico. La enfermedad del siglo XXI

Vivimos en un mundo sobrecargado de estímulos. Esta sobreestimulación del sistema nervioso, produce un estado de alerta constante en el organismo, lo cual se considera estrés crónico. Asimismo, este estado de alerta continuado o estrés crónico, produce además un estado de inflamación crónico en el organismo, lo cual es el caldo de cultivo de numerosas enfermedades crónicas derivadas del estilo de vida.

Si bien cuando oímos hablar de estrés pensamos únicamente en estrés laboral, la realidad es que hay muchos otros factores que intervienen en la aparición del estrés. Existen tres tipos de estrés que afectan a nuestra salud en mayor o menor grado: el estrés físico, el estrés químico y el estrés emocional. Dentro de cada tipo, encontramos diferentes causas que lo provocan.

Tipos de estrés

  • Estrés químico: Son aquellas sustancias que afectan a nuestro cuerpo, bien sean de origen ambiental o alimentario: la contaminación, los tóxicos o pesticidas, una alimentación poco saludable, la deshidratación, el tabaco, el alcohol o las drogas, tomar demasiados estimulantes (café o té), el uso de medicamentos…
  • Estrés físico: Son aquellas experiencias que afectan a nuestro desarrollo. La falta o el exceso de ejercicio, las caídas o accidentes, levantar o cargar peso incorrectamente, las malas posturas, dormir mal…
  • Estrés emocional: Son aquellos pensamientos, especialmente los negativos, que afectan a nuestro organismo mediante la producción de sustancias químicas tóxicas que irritan nuestro sistema nervioso. El enfado, la frustración, la ira, la culpabilidad, el miedo, la ansiedad…

En muchas ocasiones, las consecuencias de no tratar a tiempo el estrés, puede suponer que éste se vuelva crónico, produciendo inflamación crónica en el cuerpo. Este estado puede producir enfermedades graves tales como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc. Además, el estrés es una de las principales causas de las subluxaciones vertebrales. Produciendo dolor de espalda, dolor de cabeza, migrañas, mareos, vértigos, problemas digestivos, alteraciones del sueño, etc.

La solución al estrés crónico

La solución al estrés en muchas ocasiones consiste en cambiar radicalmente el estilo de vida. Especialmente cuando éste es producido por un exceso de presión en el trabajo o por ansiedad derivada de la relación con algunas personas. En otras ocasiones, tan solo es necesario eliminar aquellos factores que nos están produciendo algún tipo de estrés. Bien sea introduciendo cambios en la alimentación o dejando un estilo de vida sedentario. Es necesario observar y comprender qué hacemos en nuestro día a día y cuáles son los factores que pueden estar influyendo en nuestro organismo.

Además, en nuestros centros quiroprácticos de Tarragona y Reus somos especialistas del sistema nervioso. Los ajustes quiroprácticos ayudan a equilibrar el sistema nervioso, permitiéndole funcionar de manera óptima y liderándolo de subluxaciones vertebrales que lo bloquean. De manera que el organismo pueda recuperar su capacidad de reacción y recuperación ante situaciones de estrés.

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La quiropráctica y el deporte

La quiropráctica y el deporte son un tándem que se complementan a la perfección. Sea cual sea la actividad física o deporte que se practique, la columna vertebral se somete a un gran esfuerzo, por lo que debemos garantizar que estará preparada para ello. Asimismo, pueden producirse malas posturas que afectarán a su funcionamiento óptimo.

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La importancia de cuidar el sistema nervioso

El sistema nervioso de nuestro cuerpo es esencial para garantizar el funcionamiento de todas las funciones vitales del organismo. Es el sistema que regula y conduce el funcionamiento de todos los demás sistemas y órganos. Por ello debemos prestar especial atención a cuidar el sistema nervioso.

El sistema nervioso se divide en el sistema nervioso central, compuesto por el cerebro y la médula espinal; y el sistema nervioso periférico, formado por los nervios que se encuentran distribuidos por todo el cuerpo.

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Fascitis plantar. Causas y solución

La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo (el hueso que forma el talón del pie) hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos del pie). La inflamación que esta estructura es lo que conocemos como fascitis plantar. La fascitis plantar normalmente se produce en la parte cercana al calcáneo (talón del pie). 

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Desalineación del atlas

La vértebra Atlas o primera vértebra cervical (C1) es el punto neurálgico de todo nuestro sistema. Si retrocedemos a la mitología griega, nos encontramos que el titán Atlas es castigado a llevar el peso del planeta sobre sus espaldas, durante toda la eternidad. La primera vértebra cervical es la responsable de sostener el peso de toda la cabeza, y es por ello que recibe el nombre de Atlas. Te explicamos las consecuencias que puede acarrear la desalineación del Atlas (vértebra C1).

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Tensión en el diafragma y la quiropráctica

El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa el tórax del abdomen y es el centro de todas las cadenas musculares del cuerpo humano. Para la respiración representa el músculo de mayor importancia. Dependiendo de la postura y de la posición del cuerpo varía su forma en cada respiración pudiendo producirse tensión en el diafragma. También en el diafragma se encuentra un poderoso centro de somatización emocional, ya que es el lugar donde se equilibra el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.

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El síndrome de la billetera. Cómo evitar sus efectos negativos.

Muchos hombres suelen guardar la billetera en el bolsillo trasero de su pantalón y además sin pensarlo se sientan con ella sin notar el desnivel en su postura. En la oficina, en en coche, en la sala de espera, en el bar, o durante una reunión. Suelen repetir el mismo procedimiento día tras día. Y aunque a simple vista pueda parecer una práctica inofensiva, su repetición reiterada puede acarrear consecuencias severas en su salud. A esto lo conocemos como el síndrome de la billetera, y por motivos circunstanciales, suele darse más en hombres que en mujeres.

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Beneficios de la risa. Los peligros de estar enfadado

Siempre escuchamos hablar de los beneficios de la risa para tener una buena salud y que el enfado puede afectar a cómo se desarrollan en nuestro organismo ciertas enfermedades. Por ello te explicamos los efectos de risa y el enfado en nuestro organismo. ¡Saca tus propias conclusiones!

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Text neck. El peligro de los smartphones

En los últimos años se ha experimentado en las consultas quiroprácticas un crecimiento de pacientes que acuden por dolor de cuello, cabeza, tensión espinal y espalda. ¿Cuál es el principal motivo de este crecimiento? Sin duda el constante uso de todo tipo de dispositivos electrónicos: móviles, tablets, ordenadores, ebooks, etc. De hecho, se ha convertido en una epidemia mundial. Esta dolencia ya tiene nombre propio: el “text neck”. Por no hablar de el número de accidentes que esta distracción nos puede acarrear.

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¿Parestesia, hormigueos o adormecimiento?

¿Sabías que las parestesia, hormigueos o adormecimiento pueden tener como origen una afección del sistema nervioso por culpa de una subluxación articular? Te explicamos cuales son sus causas y cómo la quiropráctica puede ayudarte a solucionarlo.

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